"Я – лудоман": как вытащить себя из азартного болота, рассказал психолог
Тема лудомании в последнее время все активнее обсуждается в соцсетях и СМИ. Практикующий психолог рассказал, как заядлый игрок может помочь себе выбраться из "оков" и могут ли родные "спасти" его, передает irbistv.kz со ссылкой на tengrinews.kz.
Лудоманы верят, что "все под контролем"
Как и другие люди с болезненными пристрастиями, многие лудоманы не считают себя зависимыми. Как правило, они пытаются убедить родных и близких, что все временно и "завтра-послезавтра" он точно остановится.
- Лудоман глубоко верит, что с ним все в порядке – это просто игры и он контролирует ситуацию. Зависимый также пытается убеждать окружающих, что его увлечение – это не глупость, а серьезный способ заработка. У него "не зависимость, а целый план обогащения". Да, довольно часто патологические игроки пытаются отказаться от своего увлечения, ведь они видят последствия своих действий. Поначалу с помощью силы воли им это удается, и они бросают ставки на какой-то период. В этот момент большинство зависимых попадает в ловушку под названием "иллюзия контроля". Но затем они начинают думать, что поставят "точно последний раз", и срываются, – отметил Асанали Хамзин.
Психолог считает, что лудоману в первую очередь важно признать, что на самом деле "все не в порядке" и ему нужно лечиться.
- Без мотивации человеку сложно добиться результата. Но очень часто бывает, что желание выздороветь приходит довольно поздно. Зависимость, как и другие болезни, лучше поддается коррекции на начальных этапах. Можно ли вытащить себя самостоятельно? Думаю, что лучше работать с профессиональным специалистом, так будет более эффективно и экологично, – считает Хамзин.
"Все время срываюсь"
Бывает и так, что лудоман уже признал свою зависимость, но все еще не может с ней бороться. Бывают периоды отказа, но потом наступает срыв. Как быть в этом случае? Своим мнением поделился Асанали Хамзин.
- Считаю, что срыв – это процесс. Его можно научиться контролировать, главное - понять по признакам, что "подступает". Человеку стоит научиться отслеживать свое состояние, но обычно это уже работа со специалистом. Необходимо провести анализ причин срыва, чтобы выработать новые стратегии. Если человек срывается, значит, старые методы сдерживания не работают, – отметил он.
Для тех, кто признал себя лудоманом, специалист рекомендует идти в реабилитацию. Однако стоит помнить, что это лишь начало пути.
- В процессе работы со специалистом формируется устойчивая мотивация к выздоровлению. Также реабилитант получает необходимые знания, навыки и эффективные инструменты, чтобы научиться жить с этой болезнью. Ведь реабилитация – это не конец пути выздоравливающего, а лишь начало. В реабилитации проходит глубокая работа над мышлением, иррациональными убеждениями, – сказал Хамзин.
Психолог рекомендует доверять лечение только проверенным специалистам, тем, у кого имеются соответствующий опыт и классификация. Ведь есть немало тех, кто лишь ловит хайп на теме, при этом не обладая достаточными знаниями, которые могут помочь.
- Считаю, что это болезнь хроническая. Но, если соблюдать правила и наработанные техники, можно прожить всю жизнь в ремиссии. Уговаривать "лечиться" не имеет смысла. Манипулировать, угрожать или обещать награду за прохождение реабилитации не рекомендуется. Это должно быть осознанным решением, вы можете лишь помочь ему к этому прийти, – отметил он.
Советы психолога
- Часто бывает и так, что у лудомана есть окружение, которое всегда его "спасает", давая ему в долг. По мнению психолога, не стоит давать взаймы.
"Считаю, что, в первую очередь, не стоит давать деньги, закрывать его долги. Лудоману нужно научиться брать на себя ответственность. Далее не стоит осуждать, ругать, кричать, винить. Эти методы неэффективны, – сказал Хамзин.
Также психолог считает, что стоит предупредить близкое окружение о том, что "сын, брат, сват – лудоман".
- Нужно быть внимательным к своим близким, постараться замечать изменения, чем раньше, тем лучше. Оказывать поддержку, помогать проходить реабилитацию. В некоторых случаях нужно пройти самостоятельно курс по созависимости. Но важно уделять время и себе, не ограничивать и не винить себя, – добавил он.
Психолог перечислил рекомендации и для тех, уже осознал, что он лудоман, и готов бороться с болезнью.
- Повторюсь еще раз: важно признаться себе, что есть зависимость. Стоит заблокировать себе возможность ставить ставки, брать кредиты. Нужно найти реабилитационный центр, тщательно изучить их программу, опыт и уровень специалистов. Есть как государственные бесплатные, так и частные платные реабилитационные программы. Закончить свои текущие дела, настроиться на длительную реабилитацию. Да, общайтесь с родными, друзьями, делитесь своими переживаниями и ищите поддержку у близких. Присоединяйтесь в группы поддержки, сообщества анонимных игроков, – отметил Хамзин.
Также он считает, что стоит отказаться на долгий период от смартфонов и перейти на кнопочный телефон, составить себе режим дня и строго соблюдать его.
Фото: pexels
_165x102_fc8.jpg)
_200x0_fbe.jpg)
