Любителям газировки: что будет, если пить сладкие напитки каждый день?
Что будет, если пить газировку каждый день? По этому вопросу своим профессиональным мнением поделился врач здорового образа жизни столичной поликлиники № 3 Азат Нұрмағамбетов, передает irbistv.kz со ссылкой на tengrinews.kz.
По словам эксперта, если вы пьете газированные напитки каждый день, это может серьезно сказаться на состоянии вашего здоровья.
- Последствия употребления таких напитков могут различаться у людей, в зависимости от их общего состояния здоровья, генетических предрасположенностей и образа жизни. Однако все же есть распространенные риски при злоупотреблении: ожирение, развитие кариеса, развитие сахарного диабета. Также могут возникнуть проблемы с пищеварением, - сказал врач.
Кроме того, врач детальнее разъяснил некоторые последствия злоупотребления газированными напитками.
- Они часто содержат большое количество сахара, что может привести к лишнему потреблению калорий и в конечном итоге - к набору веса. Кроме того, высокое содержание сахара может способствовать развитию кариеса и других проблем с зубами. Также постоянное употребление таких напитков может повысить риск развития сахарного диабета. Влияет это и на культуру питания, напиток может "на время заглушить голод", один-два раза - не критично, но не на регулярной основе, - отметил врач.
Если вы же хотите похудеть, отмечает Азат Нұрмағамбетов, то стоит пересмотреть свой рацион питания и прежде всего исключить из него газированные и сладкие напитки. Для более детального подбора продуктов, чтобы сбросить вес, стоит обратиться к диетологу, сдать необходимые анализы.
- Нормы потребления, к сожалению, нет, нужно свести к минимуму, а в идеале и вовсе отказаться от газировки. Лучше предпочесть другие напитки, такие как вода, свежевыжатые соки, - резюмировал Азат Нұрмағамбетов.
Фото: pexels
_165x102_fc8.jpg)
_200x0_fbe.jpg)
