Как казахстанцам бороться с летней аллергией: советы врача
С наступлением летнего сезона многие люди начинают испытывать неприятные симптомы аллергии. Поллиноз, или сезонная аллергия на пыльцу растений, – один из самых распространенных видов аллергии в это время года, передает irbistv.kz со ссылкой на tengrinews.kz.
Причины летней аллергии
Основной возбудитель летней аллергии – пыльца растений, которая в большом количестве содержится в воздухе в период цветения трав, деревьев и сорняков. Аллергия также может появиться от укусов насекомых и даже солнечных лучей. Самые распространенные аллергены этого сезона включают:
- пыльцу деревьев, особенно березы, дуба, клена, липы и ольхи;
- пыльцу трав, таких как райграсс, тимофеевка и мятлик;
- пыльцу сорняков, например амброзии, полыни и подорожника.
Симптомы летней аллергии
Аллергия может проявляться в виде слезотечения, насморка, зуда, кожных высыпаний и даже бронхиальной астмы. Симптомы летней аллергии могут быть разными, но наиболее часто встречаются:
- насморк (ринит);
- заложенность носа;
- чихание;
- зуд и покраснение глаз (конъюнктивит);
- кашель и хрипы;
- усталость и раздражительность.
Советы врача
Для того чтобы справиться с летней аллергией и минимизировать ее проявления, врач общей практики рекомендует соблюдать несколько простых, но эффективных правил.
- Важно не запускать лечение и обращаться за помощью при первых симптомах. В домашней аптечке должны быть антигистаминные препараты второго поколения, которые быстро снимают симптомы без побочных эффектов, вызывающих сонливость и головные боли. Также рекомендуется иметь специальные назальные спреи и противоаллергические глазные капли, – посоветовала Сания Касымова.
Избегайте контакта с аллергенами
Ограничьте пребывание на улице. Особенно в утренние часы, когда концентрация пыльцы в воздухе наиболее высока. Как отметила Сания, "наибольшее количество пыльцы в воздухе наблюдается с 5 до 10 утра, поэтому лучше планировать активные мероприятия на поздний вечер".
Закрывайте окна и двери: используйте кондиционеры со специальными фильтрами, чтобы избежать попадания пыльцы в помещение.
Приходя домой, принимайте душ и меняйте одежду, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос.
- Пыльца может оседать на одежде и волосах, поэтому важно принять душ сразу после возвращения домой, – обратила внимание Сания.
Используйте медикаменты
Антигистаминные препараты: они помогают снизить симптомы аллергии. Современные препараты обладают минимальными побочными эффектами.
- Современные антигистаминные препараты безопасны и эффективны при длительном применении, но всегда консультируйтесь с врачом перед началом лечения, - отметила врач
Носовые спреи и капли - стероидные спреи помогают уменьшить воспаление в носовой полости.
- Стероидные спреи могут значительно улучшить качество жизни, но их использование должно быть под контролем специалиста, – предупредила она. Глазные капли: антигистаминные и противовоспалительные капли облегчают симптомы конъюнктивита. При зуде и покраснении глаз используйте капли, содержащие антигистаминные компоненты, – порекомендовала Касымова.
Применяйте барьерные методы
- Носите защитные очки и маски - это поможет снизить попадание пыльцы в глаза и дыхательные пути. Защитные очки и маски особенно полезны во время работы на улице или прогулок в периоды высокой концентрации пыльцы. Используйте увлажнители воздуха - это поможет уменьшить сухость и раздражение слизистых оболочек. "Увлажнители воздуха помогают поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, что особенно важно для аллергиков, – отметила она.
Следите за чистотой дома
Регулярно проводите влажную уборку - это поможет уменьшить количество пыльцы и других аллергенов в помещении.
- Влажная уборка два раза в неделю значительно снижает концентрацию аллергенов в доме Стирайте постельное белье при температуре не менее 60 градусов, чтобы уничтожить пыльцу и другие аллергены. Используйте пылесосы со специальными фильтрами: они эффективно удаляют мелкие частицы пыли и пыльцы, – подчеркнула врач;
Питайтесь правильно
Избегайте продуктов, которые могут вызвать перекрестную аллергию, например, если у вас аллергия на березу, остерегайтесь яблок, орехов и некоторых видов овощей.
- Перекрестная аллергия может усиливать симптомы, поэтому важно быть внимательным к своему рациону, – предупредила Сания.
Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С и омега-3 жирными кислотами: они обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь в борьбе с симптомами аллергии.
- Витамин С и омега-3 жирные кислоты способствуют снижению воспаления и укреплению иммунитета, – заключила врач.
Сания также отметила, что важно защищаться от солнца. По словам врача, у некоторых людей может развиться фотодерматоз от солнечных лучей. Она порекомендовала использовать солнцезащитные средства, ограничить пребывание на солнце, а также планировать активности на открытом воздухе разумно.
- Использование защитных кремов от солнца, ношение солнцезащитных очков и регулярное применение антигистаминных препаратов помогут снизить риск развития аллергических реакций, – отметила Касымова.
Она также обратила внимание, что в случае проявлений аллергии следует обязательно обратиться к врачу для дополнительных рекомендаций и лечения.
- Лечение аллергии должно быть комплексным и включать не только медикаментозную терапию, но и изменение образа жизни. В некоторых случаях может потребоваться иммунотерапия или консультация с диетологом, – подытожила Сания.
Фото:depositphotos.com
_165x102_fc8.jpg)
_200x0_fbe.jpg)
