Мастера спорта по пулевой стрельбе тренируются дома
Пробежка, разминка и обязательные упражнения на развитие координации. Оставаться дома - важный пункт профилактики. Спортсмены это четко понимают. В тренировочном режиме на удаленке Елизавета Пушкарева уже вторую неделю. Для общефизической подготовки стрелкам выдали весь необходимый инвентарь.
- Дома есть возможность работать с точкой на стене, удерживать все это, больше координировать свои движения. Больше идет на координацию сейчас, на устойчивость, чтобы не растерять свою физическую форму, но и также включать уже в работу нужные мышцы ног, спины, пресса, - рассказывает Елизавета Пушкарева, мастер спорта международного класса.
Задания - ежедневно. А тренировки, несмотря на режим ЧП, двухразовые. Рассылку индивидуальной подготовки тренер отправляет на мобильный. Отчет и контроль каждые 24 часа. Кроме того, следят строго за питанием.
- Очень важен режим питания. Надо следить за ним, контролировать, потому что кухня рядом. Всегда хочется зайти, что-то там взять. Это тоже самоконтроль, самодисциплина. У меня даже -1 кг, пока дома сижу. Стараюсь лишнее не есть. Сладкое не есть. Костюм стрелковый надеваю дома и тренируюсь, - говорит Елизавета Пушкарева, мастер спорта международного класса.
Сборная команда по пулевой стрельбе, а это пятеро ведущих спортсменов, с режимом карантина справляются. Не скрывают, что заниматься дома даже нравится. Правда, несколько стартов уже пришлось пропустить.
_165x102_fc8.jpg)
_200x0_fbe.jpg)
