Ключи к здоровью: 10 суперпродуктов 2024 года
Добавление некоторых продуктов в ежедневный рацион может наполнить организм важными для здоровья веществами. И именно так называемые "суперпродукты" обладают мощными преимуществами, потому что имеют более высокую питательную ценность, передаетirbistv.kz со ссылкой на tengrinews.kz.
Журнал Today's Dietitian опросил 564 зарегистрированных диетологов для ежегодного исследования "Тенденции в питании", чтобы определить топ-10 суперпродуктов.
Первыми в списке суперпрфудов оказались ферментированные продукты. К ним относятся йогурт, кимчи, комбуча и маринованные овощи. Следом расположились голубика, семена чиа и льна, авокадо и орехи, в частности грецкий и миндаль.
Эксперты считают, что именно эти суперпродукты будут наиболее востребованы в этом году, так как они способствуют поддержанию здоровья кишечника, а это главный приоритет для многих людей.
- Топ-10 суперпродуктов 2024 года: черника, семена чиа и льна, авокадо, миндаль и грецкие орехи, зеленый чай, бобовые, грибы, древние злаки (полба, хорасанская пшеница (камут), зерна проса, ячменя, овса, киноа, амарант, гречка и другие), лосось, - сообщили эксперты.
Фото:depositphotos.com
_165x102_fc8.jpg)
_165x102_80b.jpeg)
_200x0_fbe.jpg)
